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为啥饱胀不能金刚坐
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金刚坐的注意事项
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金刚坐的正确姿势与方法 ">
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不宜打坐。 在室内静坐时应保持空气流通
但不可当风而坐。 在室外打坐时要注意保暖
也不要直接坐在湿地上。 气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。 肢体形态要求严
但应注意放松
细心内调
找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。 意识的放松很重要。可以想一下 以难得...
不宜打坐。 在室内静坐时应保持空气流通
但不可当风而坐。 在室外打坐时要注意保暖
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但应注意放松
细心内调
找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。 意识的放松很重要。可以想一下 以难得...
因果的真相 
金刚坐的正确姿势与方法
- 1、双膝并拢，跪坐在地面上，确保小腿和脚背与地面紧密接触。
- 2、伸展脊柱，使大脚趾相互接触，脚跟向两侧打开，臀部位于双脚后跟之间，双手轻轻放在大腿前侧。
- 3、稍微回收下颌，闭上双眼，让双肩自然下沉，在这个姿势中保持均匀的呼吸。
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- 2、伸展脊柱，使大脚趾相互接触，脚跟向两侧打开，臀部位于双脚后跟之间，双手轻轻放在大腿前侧。
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为啥饱胀不能金刚坐
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